とりくみ期間：10月～11月
申込締切 ：9月20日
申込された方は、
報告書締切：12月20日
（報告書提出者には参加賞プレゼント）
いつでも再チャレンジ
申込されなかった方も
自主的に申込書についている
カレンダーに記録を残してみましょう。
｜申込書カレンダー(PDF)｜ジュニアチャレンジ(PDF)｜
◎申込書は、淀協の各事業所にあります。 ｜事業所のご案内｜
申込済みの方のみ ◎報告書の提出
※医療生協の選択 ⇒「医療福祉生活協同組合おおさか」を選択
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お問合せ：西淀川・淀川健康友の会
カレンダーに記録を残しましょう！
継続は力なり
◎チャレンジ８コース
下のコースから好きなものを選んでチャレンジしましょう！
健康寿命を延ばす！健康チャレンジ
インターネットで「健康チャレンジ」と検索すると、医療福祉生協はもちろんのこと、保険組合、企業、市町村が「健康チャレンジ」に取り組んでいます。全国の医療生協では2022年度で、なんと12万人もの人が「健康チャレンジ」に参加していました。
誰でもが元気で長生きしたいと願っています。その為には健康習慣を身に着ける事が大事です。ぜひみなさんも健康習慣を身につけるキッカケとして「健康チャレンジ」にご参加ください。
ここ数年取り組んでいるので「今年はちょっと・・」と言われる方へ
現状のままでは、体力は年々落ちていきます。新しい事に「チャレンジ」するか、これまでのチャレンジ内容のレベルを上げる（１万歩を１万２千歩に）などへ挑戦する事をお勧めします。
グループ参加をお勧めしています
一人よりも仲間と参加するのは、継続できるようです。ぜひグループ参加をお勧めします。毎週一緒にいきいき百歳体操に参加しているみなさん。各会場でスクエアステップに参加しているみなさん。健康友の会のサークルに参加しているみなさん。ご近所さん、お友達、ご家族での参加も大歓迎です。
子どもと健康チャレンジ！ジュニアチャレンジ
好評だった子どものチャレンジを、今年は双六の様な記録用紙を用意し、楽しみながら参加してもらいます。親子でぜひチャレンジして下さい。
<参加者の感想文より>
「３食食べる」を子どもと一緒に頑張れた！
よく噛んできっちりと３食食べるに挑戦しました。モグモグできた！ 忙しい時は難しかったが、子どもと一緒に頑張れました！（１歳、４歳、37歳、御幣島）
運動が習慣に
筋トレ、体重測定など運動の習慣になった。野菜も意識、健康チャレンジ楽しかった。（佃在住）
酒一合に挑戦
１日酒一合までに挑戦！ γ-GTPが下がってビックリ！ 毎日挑戦、気にかける習慣づけが大事。（72歳 中島在住）
毎日楽しく歩けた
毎日歩く、記録する事は「見栄」もあって効果的、キンモクセイの香りも楽しんで歩けた。（出来島在住）
食事の大切さ
兄弟で糖尿病、食事の大切さを話し合ってメニューのアレンジをした。来年へのステップアップにつながるように取り組むべきと感じた。（佃在住）
目標達成で充実感！
シート記入が遅れ歩数記録が不十分だった、11月は目標達成して充実感がいっぱい、次回は完璧に。（野里在住）
