健康で長生きするために
長生きするためには、病気で早く死なないこと。理論的に考えれば、不可能ではないはずだと私は思います。日本人の死因は一位ガン、二位心疾患、三位脳血管疾患です。
心疾患は、心筋梗塞などが多いと思われますので、すなわち「ガンを早期発見する」「動脈硬化を起こさないようにする」ことで三大死因の確率がぐっと減ります。
毎年検診を受け、便潜血やバリウム（時々胃カメラ）、腹部エコー、前立腺の血液検査（PSA）や乳がん・婦人科検診を定期的に行っていれば、かかってしまったとしても早期発見できます。
ただ、男性のガンで一位の肺がんは、レントゲンでの早期発見は非常に難しく、まずは禁煙です。
次に、動脈硬化は糖尿病、脂質異常症、高血圧、肥満、喫煙、アルコールなどが原因です。食生活と運動習慣を正せば、これらの病気は撃退できます。
そして「健康に」長生きするには、寝たきりにならないようにしっかり足腰を鍛えることが大切です。
西淀病院 内科
上田 真意子