五感を使って街歩きしよう！
私からの提案です。運動が健康に良いのは知ってるけど、始める段階で挫折するという出不精の方々が対象です。
やり方は簡単。街の風景をいつもよりちょっと意識して歩いてみましょう。例えば、家はもの凄く小さいのに、もの凄く大きい狸の置物がある等どうでもいい発見があって楽しいものです。
風景のことを英語でランドスケープと言いますが、視覚ではなく匂いという観点から環境を評価したものをスメルスケープと呼びます。私の学生時代の下宿の向かいは豆屋さんで、毎朝炒った大豆の匂いで目を覚ましていました。今でも豆の匂いを嗅ぐと学生時代を思い出します。あなたの街はどんな匂いに包まれているでしょうか。この流れで音に着目したものがサウンドスケープです。
風景、匂い、音は日々変化しますので年中楽しめます。自分なりの地図をつくってみるのも楽しいと思います。運動のきっかけになると嬉しいです。
西淀病院 内科医師 鈴木 新