怒る！ をコントロールする
「アンガー・マネジメント」の学習のおすすめ
怒るのはいけない事、みっともないと思いますよね。でも何かと怒りを感じるのは人間で、特に最近増えてきているようです。
日本人の高齢者のデータでは、男性は怒りを感じても黙ってため込み、女性は外に向かって行動する人が多いそうです。怒りは自分の価値観が否定されると生じます。今まで自分が生きてきた常識を他人が平気で破ると怒りを感じます。
でも社会の常識もどんどん変化していきます。いかに自分の感じる怒りをコントロールし、うまく相手に伝えるか、そんな方法が説明されています。1970年代米国で研究され始め、怒りをコントロールすることが必要と判断される犯罪者は裁判所からアンガーマネジメントの講習を命じられることもあるそうです。
叱る時は事実を伝えて相手の人格、性格、能力を否定しないことなど、いろんなアドバイスも書かれています。セミナーも開かれたり、書店でも沢山の本が出ています。怒りっぽいと感じられる方は、一度この種の本をお勧めします。
のざと診療所々長 大野 啓文