飲酒について
適量の飲酒は、人間関係の円滑化やストレス解消に効果があると言われています。しかし、多量の飲酒による弊害も忘れてはいけません。
安全飲酒量、適正飲酒量、リスクのある飲酒量、多量飲酒量についてご存じですか。
日本酒１合、5％ビール500ml缶１本、ウイスキーダブル１杯、焼酎グラス１/２杯、ワイングラス２杯弱は、ほぼ同じアルコール量で25ml（20g）に相当します。
これで、１日当たりの飲酒量を計算してください。
まず、安全飲酒量は存在しません。飲まないのが一番安全という事です。
厚生労働省は適正飲酒量として、１日男性20g以下女性10g以下を推奨しています。
例えば5％ビール350ml缶で計算すると、男性で週10缶まで、女性で週5缶までです。
男性で１日40g、女性で20gを超えると生活習慣病のリスクが高まると言われています。
１日60gを超えると多量飲酒といわれアルコール依存症や臓器障害などのリスクが高まります。
皆さんくれぐれも、飲みすぎることのないようにお気を付けください。
のざと診療所 所長
赤路 英世
（お酒のことで悩まれている方へ）