自分のストレスサイン知ってますか？
春は環境の変化が多い季節です。職場では昇進や異動・転勤など、新しい環境の新鮮さがある一方、緊張が続きストレスがたまりやすくもあります。
私生活では、転居や子どもの進学、育児などでもストレスが高くなる場合があります。
ストレスサイン：
頭痛、下痢・便秘、不眠、
食欲不振、涙がでてくる、
意欲低下、不安、イライラなど
ストレスサインが現れた段階で、適切に対処する事ができれば、回復も早くなりますが、長く続き状態が悪化すると、うつ病など心の不調に繋がる可能性が高くなります。
自分のストレスサインを知っておく事で、休養や気分転換など早めのセルフケアをする事ができ、ストレスの解消や心の不調の予防に繋がります。
ストレスを上手にコントロールするためには、毎日の生活習慣を整えることが大切です。まずはバランスの良い食事、良質な睡眠や休養、適度な運動など習慣づける事を心掛けてみましょう。
不調が続く場合は、専門の医療機関へ相談しましょう。
あおぞら薬局淡路店 薬剤師 秋田 紗季
(健康の友2026年4月号)
「薬剤師の一口アドバイス」より
「健康に長生きするために」
⇒便 秘